Ale pomimo prorytetu ja nie zaczynalbym np. od bicepsu czy tricepsu, a jedynie jak priorytetem jst biceps - robilbym najpierw plecy, najlepiej podciaganie/sciaganie w podchwycie, a jak triceps - robilbym najpierw klatke, nie za szeroko. Do mnie najbardziej przemawia ustawienie najpierw duze grupy i najbardziej kompleksowe cwiczenia, pozniej male [...]
Don G.zgadzam się z tobą co do utrzymania stałego napięcia ale np. co jeśli ktoś ma odsunięty biceps od łokcia i trzeba wydłużyć go z tego co czytywałem wypowiedzi to ludzie polecali osobą właśnie wyprosty do końca . A znowuż inni są za tym by robić opuszczanie ciężaru do pewnego konta by utrzymać stałe napięcie co mi się wydaje że jest większom [...]
dlatego mówiłem, że będzie ciekawa dyskusja . Co do tej metody trójboistów- nie brałem nawet jej pod uwage - nie siedzę w tym. czytałem wiele opinii na ten temat. Zaa i przeciw. Zawsze te argumenty wydawały się dosyć jasne. Więc jak to jest naprawde ? co lepsze ? Jedna metoda pozwala na stałe napięcie w trenowanym mięsniu- inna zaś na całkowite [...]
[...] przeliczac i wazyc non stop bo to przeciez chore. Wiem,ze zaraz ktos powie, ze jablko jablku nierowne ale nie bedziemy sie spierac o drobiazgi. Najbardziej zalezy mi na produktach zbozowych typu bulki, chleb, warzywach czyli np ile wegli ma jedno jabko, jeden ziemniak, marchewka itp. Jesli temat byl a go nie znalazlem to przepraszam. Pozdrawiam
ja za 20min start na silke klatka tric brzuch przedramie chociarz nie wiem czy brzucha nie odpuszcze bo po wczorajszym sexie mam takie zakwasy na nim caly czas od tyłu ...
akurat zostal mi dostarczony mietek :D Moje pytanie jest takie jezeli tydzien treningowy zaczynam od powiedzialku to moge mietka zarzucic jutro czy czekac na ponidzialek ?
wyluzuj troszku treningi- choćby na tydzień/od zaraz/ bo zdaje mi się że za ostro zacząłeś, inne metody jak kawa przed treningiem, carbo czy izotoniki podczas i w okresie przed i potreningowym jak najbardziej, przewertowanie diety również polecam, treningu także bo jeśli jest zbyt ostry wogóle to nic nie da chwilowe zmniejszenie intensywności/tak [...]
Witam! Mam takie pytanie, w jaki sposob siłownia wpływa u młodego człowieka (16lat) na wzrost? Czytałem tutaj kilka tematów, i pisze mniej wiecej, że przy 70% wysiłku coś tam 2x szybciej pracuje hormon wzrostu. Ale u mnie wsrod znajomych jest jednak teoria, że od siłowni sie nie rośnie, a nawet sie przestaje rosnąc, ogolnie kośći twardnieją i [...]
[...] przebiec kilku okrążeń na w-fie będzie trzeba nad tym popracować na wiosne. A co mógłbym później wziąść na kondycje i wytrzymałość. Pozdro , a i jeszcze takie pytanko mam czy lepiej brać magnuma5000 w większych dawkach czy w mniejszych bo mam brać x dziennie po 50g ale zazwyczaj robie sobie 3xdziennie po około 100g i 400ml mleka jakbyście mi [...]
a od kiedy to masz? miales wczesniej czy jakos niedawno sie pojawiło? jesli niedawno to sypalabym z tym albo do dermatologa albo chociaz do rodzinnego,on powie dalej co ewentualnie poczać. mi sie wydaje ze takie rzeczy to mozna/trzeba(?) usunąć Zmieniony przez - oska5 w dniu 2006-02-07 20:56:40
[...] i wlasnie polecam tym co sie boja o plamy bo tym raczej trudno zrobic plamy!!! jesli roznowmiernie rozsmarujesz.. a ja mam pytanie takie bo nie wiem jak to wyglada w praktce czy np jesli smaruje zalozmy nozke i po krotkim odstpeie (jesli jescze krem sie nie wchlonie) posmaruje znow (podkreslam ze sie jescze nie wlchlonal) to czy efekt bedzie [...]
Rozpisz wszystkie ćwiczenia dokładnie. Napisz ile masz lat oraz inne informacje o sobie. Czy do Ciebie nie dociera? Napisz wszytko dokładnie, bo wszędzie są same błędy. Jeżeli na prawdę chcesz trenować i przybierać na masie, to podejdź to sprawy poważnie, w przeciwnym razie napisz od razu, bo szkoda wtedy mojej fatygi. Co do diety- JEST ONA [...]
Everr - oczywiscie ze nie znam sprawy , bo i skad ? napisalem ci przyklad drastyczny, ze skoro taki kozak , trzyma sie zycia za wszelka cena - to znaczy ze "zwykly czlowiek" bedzie tym bardziej sie go trzymal ! skoro on nawet srajac do worka przez rurke widzi sens w takim zyciu, a przeciez mial inne - takie o jakim marzy nie jeden [...]
naarzie tylko Ty wiedziales na toa tyle specow tu niby jest... a wlasnie znalazlem cos ciekawego przedchwila i tera sam nie wiem czy dobrze mowisz:D : "Fizjolodzy sportu tradycyjnie uwazali,ze tylko wielkosc,choc coraz wiecej dowodow wskazuje na to,ze rosnie rosnie rowniez liczba włokien miesniowych!!!... Celem pracy,jaka ostatnio ukazala sie [...]
Od razu przejdę do rzeczy. Jestem w drugim tygodniu stosowania rosyjskiego metanabolu. Jak narazie nie dostrzeglem widocznych zmian, a moim zdaniem powinno sie coś już dziać. Stosuję w dawkach 1-3-2 dziennie. Po pierwszym tygodniu odstawiłem Nolvę... I tu pojawia się moje pytanie. Czy ktoś mogłby wkleić ewentualnie opisać wygląd oryginalnej [...]
[...] nie ma w ty zdaniu ani krztyny patosu) czujesz jak wiele one dla ciebie znacza.Za granica poczulem co to patriotyzm i milosc do Polski i Polakow,jakimi by Oni nie byli.Na obczyznie naprawde jest obco. Policja,jakkolwiek jest odbierana ma za zadanie (w baaardzo wielkim skrocie) walczyc ze s****ysynstwem (czyt.przestepcami,przez ktorych cierpia [...]
zapraszam do działu odżywianie albo "dla zupełnie zielonych" bo widze ze przyda sie lektura w temacie diety :) odzywka bialkowa czy weglowodanowo-bialkowa lub weglowodanowa ma za zadanie uzupelnic braki w diecie czyli to od diety zalezy jej dawkowanie(ile, kiedy)
[...] wiec nie dam linka) , opisał w jaki sposób zbudowny jest biceps, otórz miesien do kosci jest przyczepiony sciegnami wiec jak do cholery biceps moze sie skracac lub wydłużać, czy wy logicznie myślicie, zeby wydłuzyc bica lub go skrucić to byscie musieli go zerwac od kosci, długosc bicepsa zalezy od jego budowy czyli od waszej genetyki której nie [...]
Hej!Jakby ktoś mi pomógł to będę wdzięczny:).Mam 180 cm wzrostu i waże 76kg,18 lat(nie wiem czy to ważne:D).chciałbym zgubić jakieś kg,tyle że nie wiem od czego zacząć.Licze na jakieś odp.Z góry dzięki
Kid Peligro: Co myślisz o ponownym walczeniu w USA? Royce: Bardzo mi się to podoba. Nie walczyłem w Stanach od 11 lat, więc fajnie jest powrócić po takiej przerwie. Miałem dużo szczęścia, że moja popularność wzrosła na całym świecie, ale prawda jest taka, że wszystko zaczęło się w USA, więc dobrze jest znów móc tam zawalczyć. KP: Walczyłeś w [...]
Po silowni... Rozmowy przy gainerku
